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ブログでアフィリエイト生活してみたいから

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見直そう…

食生活や生活習慣が悪くなると、すぐ身体に異変が起こりますよね。
肌荒れだったり、目の下に隈が出来たり、
胃腸の調子が悪くなったり、疲れが取れなかったり…
女性の場合だと、生理不順になったりしますよね。

基礎体温を皆さんは、ちゃんと測ってますか?
私は、すぐに忘れてしまって…基礎体温 測ってません。
でも、本当は測っておいた方がいいのですよね。
自分自身のことだからこそ、肌とかに気を配るだけでなく、
そういったところにも気を配らないとですもの。
無精者ではいられませんね。

だって、たまに不正出血月経不順があるんですもの。

あたたか研究所「生理不順.com」というところでお勉強。

生理不順のことについて、よく理解できました。
そして、生理について知らないこともあったりして、
改めて、自分の体について考えさせられました。
周期が25日以内のときを「頻発月経(ひんぱつげっけい)」
36日以上経たないと生理がこないことを「希発月経(きはつげっけい)」と言うことや
運動や生活習慣、食生活、睡眠の重要さを実感したり…
5分間クイックガイドがとても役立ちました。
基礎体温を測っていれば、ホルモンが正常化自分の目で確かめられるし、
不正出血月経不順になったら、
まず、生活習慣や食生活を見直そうと思います。
あと、軽い運動もして、血液循環を促そうと思います。

ただでさえ、冬は身体を動かさなくなるので、
これらのことを念頭に、自分の身体を大切にしていきたいです。
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